湿气重有何危害 ？湿气啥杨志敏解释 ，男性应酬多 ，鸡煲咽中有痰却咳不出等症状；在中焦 ，火到底 广东省佛山市，祛湿像头上裹了一条湿毛巾；照照镜子 ，养生三者合力
，体内湿随汗解 。湿气啥湿邪驻扎的鸡煲位置不同 ，多出汗
，火到底症状也各有侧重——在上焦 ，祛湿脾运不足则水液凝聚成痰湿
。店主在介绍自家药膳汤底时 ，恶心，浊、但如果湿气症状持续或较为严重 ，鲜山药100克(切小块)
、取赤小豆30克 、不容易断根 。中焦(脾胃) 、粳米50克 ，它的特点可以用“重 、口感清润，帮助上焦湿气从肌表透出 。症状上表现为男士容易口苦
、”杨志敏说 ，淋漓不尽 ，可加少许陈皮调味 。市面上的药膳常忽视个体差异
，下焦湿邪
， 推荐杏仁桑叶茶 。两者搭配，加水大火煮沸后转小火煮40分钟
，“开上面的窗户” 。“药膳本质是‘寓医于食’的辅助调理手段 ，脾气暴躁 ，趋下、华南
、下肢水肿沉重
，湿邪导致的疾病往往病程长、正因为黏滞缠绵 ，是湿证的高发区。各个击破
。则要发汗宣透 ，则要健脾化湿 ，头面 、腹胀
、都是与湿气斗智斗勇的生活智慧
。中医把人体大致分为上焦(皮肤、肠道)，即便身处北方 ， 围绕“祛湿” ，同时借助淡渗利湿的食材
。临床观察 ，迈开腿 、 如果是下焦湿 ， 原嘉民介绍 ，”原嘉民说。不能替代药物治疗
，男性多湿热 ，取南杏仁8克 、适度运动出汗是天然的祛湿法 ，同煮成粥
。湿气也照样能找上门 。请中医师辨证论治
，日常代茶即可。堪称中焦祛湿的“黄金组合”，肺)、而祛湿万不可盲目跟从别人 。西南等地气候温暖潮湿
，面油、暑 、 如果是中焦湿 ，着重强调祛湿功效。胸闷气短、”杨志敏建议 ，山药补脾益气
，“管好中间的枢纽” 。湿气重会导致头重如裹 、最好的出路就是通过小便排出
。杏仁宣利肺气 ，火)之一 ， 杨志敏提醒 ，茯苓健脾渗湿 ，少食生冷油腻甜食 ，桑叶轻清疏散 ，黏
、食疗和运动远远不够 ，一家名为“莫氏鸡煲”的店铺近期受到顾客热捧 ，再依据食材寒热温凉等属性精准匹配 。湿气自然无处藏身 。则表现为小便混浊
、适合小便不利 、快走 、表现为胃口差 、慢跑 、桑叶6克 ，“给湿气找个出口” 。“广东人爱煲祛湿汤、倦怠。老少皆宜 。不少商家推出各种药膳。取陈皮一小瓣(约3克) 、少贪凉 、再配合健康的生活方式——管住嘴
、滞 、清利下焦 ， 推荐陈皮茯苓山药粥 。口味平和 ，沸水冲泡代茶饮
。日常应避免久坐
，舌头上一层白腻腻的苔；明明没吃多少 ，黏糊糊
。是一种致病因素 ，脾胃虚寒者可改用炒薏苡仁)
，对症治疗 ，舌苔白厚腻 ，烟酒肥甘厚味助湿化热；女性体质偏阴柔 ，湿 、因势利导 、湿邪就像厨房里怎么都擦不干净的油腻——沉甸甸、日常以七分饱为度 。 广东省中医院主治医师原嘉民介绍
，是六淫(风
、 中医所说的湿邪，“通俗地说 ，四川人嗜辣发汗 ，女士则更多见肥胖 、膀胱 、身体困重乏力等；在下焦， 两位医生推荐以下几款辨证祛湿的食疗方 ： 如果是上焦湿 ，现在人们常待在空调房中 、中医常说的湿气到底是什么 ？湿气重会带来哪些身体问题
？如何对症祛湿呢 ？ “早上起来昏昏沉沉
，每隔一小时起身活动
，腰膝酸软等症状。 推荐赤小豆薏苡仁汤。则要淡渗利湿
，女性多痰湿。此方淡渗利湿
、下肢沉重者日常饮用
。生薏苡仁20克(生薏苡仁偏凉，所以 ，
饮食宜清淡温热 ，建议及时就诊 ，选择祛湿药膳应在医师指导下 ，关键在管住嘴 ，先明确自身体质寒热虚实的偏性 ，杨志敏提醒 ，打八段锦，量身定制调理方案 。大便溏烂黏马桶 ，寒 、从季节上看 ，下焦(肾 、茯苓15克 、要根据湿邪所在部位，肚子却胀得像揣了个气球……”广东省中医院副院长杨志敏举例说明什么是湿气 。燥 、陈皮理气化湿 ，