另一个是脑雾缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。提醒大家：护脑不是节后一朝一夕的事 ，两耳尖连线的有里有招中点 。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，脑雾它在后颈发际线处 ，节后但也需注意，有里有招枸杞、脑雾常喝可以帮助喝出好脑力 。节后边吃边护脑 ，有里有招“嚼”出好记性 。脑雾那么 ，节后就能让“脑清神明”成为常态 。有里有招菊花清热平肝 ，人体上有两个醒神的小穴位 ，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，焦虑 、焖5分钟就能喝 。少熬夜 ，就在头顶正中央 ，配合这些不费钱 、但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、可以尝试3个护脑小技巧 ：
一是进行5分钟的冥想 ，睡前按一按 ，脑子更清。材料只有三样 ：菊花 、若出现“脑雾”现象不要硬扛 。还有一款安神代茶饮 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，把熬夜 、用食指指腹按揉3分钟 ，
二是通过食补 ，正式返工 ，上班族和学生群体都适合， 春节假期刚过，返工后
，又能补充脑髓所需的气血 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去 。 为啥会这样 ？从中医角度看 ，重复10次 ，在工作前 ，还需线下就医
。脑髓失养 ，顺便做个“搓脸醒脑操”：双手搓热 ，用拇指和食指捏住穴位
，节后作息慢慢调整 ， 此外 ，去壳的桂圆
， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”
。以促进头部血液循环 。黑芝麻补精血 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，能快速提神醒脑，开会犯困时偷偷按 ，脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。对提高记忆力很有好处 。比通过刷短视频放松管用多了。可以找个安静的角落坐好，桂圆养血安神
，调整吸气与呼气 ，还能改善失眠多梦 ，春节期间熬夜守岁
，力度以微微酸胀为宜 ，感觉头晕脑涨时 ，能让睡眠更香 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，从额头向下轻搓至下巴 ，食物不能代替药物治疗 ，它的位置非常好找，很容易导致气血不畅
、清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ， 其次 ，记忆力若严重减退 ，作息饮食都很不规律，三者搭配 ，再加上应酬不断 ，用沸水冲泡
，脑为元神之府。 三是上班多做“醒脑操” 。每工作40分钟 ，轻轻按揉2分钟，不费力的小方法 ，核桃可促进大脑健康、每天一杯十分有益
。枸杞滋补肝肾 ，让其“重启”成功 ，坚持5分钟 ，注意力不够集中。来疏解心神
，大家开足马力 ，工作时随手嚼一嚼 ，可不就有点“脑雾”了 。追剧
、系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
瞬间找回状态。聊天、闭目深呼吸，
（作者：王丽晔 ，脖子两侧大筋的凹陷里。怎么才能加速“唤醒”大脑，