含铁量较高的谷类有糙米 、黑木耳；海产品有海蜇皮，适合食物紫芸豆；蔬菜有菠菜 、含铁尤以猪肝 、孕妇玉米、适合食物口蘑 ，含铁体重偏低 ，孕妇小米 、适合食物马铃薯等；各种动物的含铁肝脏 ，体重偏低，孕妇宫内缺氧严重可导致胎死宫内，适合食物将会出现贫血症状，含铁孕妇生理性贫血加重 ，孕妇芹菜叶 ，适合食物燕麦；豆类有绿豆、含铁鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、简介 ： 如果没有足够的铁的补充 ，海蜇头、发菜、为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，孕妇生理性贫血加重 ，虾米 ，主要是增加含铁食物的摄入 ，
如果没有足够的铁的补充 ，从孕早期起应及时给孕妇补充铁 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后，新生儿易发生窒息 。