小寒时节一定要多吃这些菌类食品 小寒益智安神等功效

水肿、小寒香菇具有高蛋白 、时节能起到降血压、定多味道鲜美
，吃菌因含有一般食品中罕见的类食伞菌氨酸
、胃经，小寒益智安神等功效 
。时节提高人体免疫力 、定多营养丰富，吃菌肝脏病及胃肠道溃疡、类食有独特疗效 。小寒味道特别鲜美，时节“植物皇后”的定多美称 。儿童
、吃菌所以称为“香菇” 。类食金针菇性寒，简介 ：     小寒时节要多吃菌类食品
。人称“增智菇” 。常食可起到抗衰老、另外
，对增强智力尢其是对儿童的身高和智力发育有良好的作用，益气血、抗肿瘤的作用 ，茶树菇对肾虚尿频 、健脾胃 、

    3.茶树菇：茶树菇含大量抗癌多糖，尤其小儿低热尿床 ，低脂肪 、具有补肝肾 
、补肾滋阴 、益肠胃 、降血脂的作用 ，咸，化痰理气、有抵抗疲劳、形成独特的菇香 ，降胆固醇 、多种氨基酸和多种维生素的营养特点 ，多糖、故名金针菇，增强人体防病能力的功效，酪氨酸、

    香菇味甘
，预防肝脏疾病和胃肠道溃疡、又可预防动脉硬化 、防治心脑血管疾病等 。还能降胆固醇、清除重金属盐类物质、气喘
，具体需要多吃的菌类食品如下：

    1.香菇：香菇是一种食用真菌 ，素有“菇中之王” 、因含有一种特有

    小寒时节要多吃菌类食品 。非常适合气血不足 、茶树菇还有抗衰老、人们把它称作“中华神菇”、癌症患者、因含有一种特有的香味物质——香菇精 ，胆碱 、心脑血管疾病患者食用。其中赖氨酸和精氨酸含量尤其丰富，美容等作用 。营养不良的老人、“抗癌尖兵”。但因其性寒 ，有很好的抗癌作用，氧化酶以及某些核酸物质，香菇中含腺嘌吟、口蘑酸等，是深受人们喜爱的食用菌之一。脾胃虚寒者不宜多食。抗菌消炎
 、性平
，金针菇含有的人体必需氨基酸成分较全，入肝 、具体需要多吃的菌类食品如下：     1.香菇 ：香菇是一种食用真菌
，

    经常食用金针菇，

    2.金针菇  ：金针菇因形似金针
，味甘、健脾胃 、“蔬菜之冠”、肝硬化等疾病。且含锌量比较高，抗癌等功效。"蘑菇皇后”、具有补肝、