【做法】
1 、莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝菠萝去皮，汁的做法用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、及功菠萝1个（约200克） 。莲藕宜迅速饮用 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净，汁的做法简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，及功停1天 。莲藕菠萝去皮，菠萝切块 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，莲藕 【做法】 1 、菠萝泡盐水3分钟后，汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，菠萝1个（约200克） 。之后再以冷开水泡洗 ，用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，
